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跆拳道课程教学大纲

发布时间:2020-05-09 01:43:43 来源:ky棋牌娱乐官网-开元ky棋牌-开元手机版 所属类别:新闻中心

  跆拳道运动起源于朝鲜半岛,是一项古老而新颖的博击项目,2000 年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道有以腿法为主,拳脚并用,以刚制刚,直来直往,强调气势,发声扬威的项目特点,倡导 “ 以礼始,以礼终 ” 的尚武精神。跆拳道具有防身健身、修身养性、磨练意志、培养品格、娱乐观赏等多方面的作用,是一项具有极高的技击实用性和观赏性的体育课程。

  本课程的教学大纲根据新的《普通高等学校体育与健康课程指导纲要》和我院学生的实际情况制定,在教学目标制定和教学内容方面参照刘卫军编著《跆拳道》一书。教学内容包含跆拳道的基本技术、基本战术、比赛意识、品势教学、身体素质练习方法等方面。

  了解跆拳道运动发展概况、项目特点以及基本的竞赛规则,懂得观赏跆拳道比赛;掌握基本步法、腿法、手法和基础品势,使学生掌握一项锻炼身体的手段和简单的自身防卫能力。培养学习兴趣、激发学生潜能、磨练意志品质,培养学生礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈的跆拳道精神。在快乐积极的锻炼过程中,增强身体素质,积蓄自身正能量。

  熟悉跆拳道竞赛规则,具有一定临场执裁能力;掌握基本手法、步法和技击技术,掌握一种品势练习;基本掌握跆拳道的腿法、拳法以及基本腿法的连接技术,具有一定的战术意识和比赛能力。基本掌握跆拳道的运动技能和身体锻炼手段,培养学生体育锻炼意识,培养兴趣爱好,掌握一种锻炼方法和途径,全面提高身体素质和心理品质,锻炼社会适应能力。

  注:一、三学期身体素质改为健康标准测试;二、四学期身体素质测试为男1000米、女800米;身体素质训练每堂课安排10~20分钟。

  4、腿法技术:前踢技术、横踢技术、下劈技术、推踢技术、前腿横踢技术、横踢连击技术、单腿连击技术

  一般身体素质练习、专项身体素质练习、柔韧练习、灵敏练习,每节课安排20-30分钟

  3、腿法技术:侧踢技术、后踢技术、旋风踢技术、横踢反击技术、后踢反击技术、迎击技术、

  一般身体素质练习、专项身体素质练习、柔韧练习、灵敏练习,每节课安排10-20分钟

  (1)理论考试:与品势考试相结合,采用问答形式进行考试。考试内容为跆拳道起源与发展;跆拳道精神;跆拳道段位划分;跆拳道基本技战术;跆拳道基本竞赛规则。任选两项,一项5分。

  (2)学习过程评价:课堂学习过程态度是否积极、认真、端正;通过学习技能掌握和个人进步幅度考评。每缺勤一次扣5分,迟到早退扣3分,每学期缺勤5次以上不能参加该项目考试。

  考试方法:三人一组进行考试,教师根据学生动作完成情况进行打分,主要打分参考点有:礼仪礼节、品势的熟练性和连贯性,动作路线,动作节奏,动作力度、精神面貌、气势等。

  动作规范熟练;熟练连贯,动作力度节奏适中,手、眼、身法、步要配合好;动作路线正确;无错误。

  动作规范熟练;熟练连贯,手、眼、身法、步配合较好;动作路线正确,无明显错误。

  动作规范、熟练;较为熟练连贯;手、眼、身法、步配合一般;动作路线正确;无明显错误。

  考试方法:两人一组,采用规定腿法进攻脚靶,教师根据技术动作完成情况进行打分。主要参考点:礼仪礼节、动作熟练程度、稳定性、击打点的准确性、击打效果等。

  礼仪得体,动作正确稳定,熟练协调,舒展灵活,适当运用步伐,击打准确、有利,效果明显

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